Wie können wir bei dem ganzen Hickhack heutzutage Stress abbauen und unseren Kopf leeren?
Vielen fällt es sogar dann schwer, ihr Gedankenchaos abzustellen, wenn sie in der Natur unterwegs sind, an der frische Luft und mit Sonne im Gesicht.
Ursache dafür sind die hektischen Gehirnwellen, die unser Gehirn aufgrund des dauernden Stresses und der vielen Informationen, die ständig on- und offline auf uns einprasseln.
Vielleicht hast du schon mal von Binaural Beats gehört. Sie sollen dabei helfen, Stress abzubauen, die Konzentraiont zu verbessern oder einfach nur bein Einschlafen helfen. Aber was sind Binaural Beats genau und wie wirksam sind sie wirklich?
Was sind Binaural Beats?
Binaural Beats sind eine Art von Schallwellenstimulation. Dabei werden zwei leicht unterschiedliche Frequenzen in jedes Ohr gesendet. Das Gehirn “hört” nicht die beiden unterschiedlichen Frequenzen selbst, sondern vielmehr den Unterschied zwischen ihnen. Dieser Unterschied wird als der “Binaural Beat” wahrgenommen.
Zum Beispiel: Wenn in das linke Ohr eine Frequenz von 300 Hz und in das rechte Ohr eine Frequenz von 310 Hz gesendet wird, wird das Gehirn den Unterschied zwischen den beiden Frequenzen ausgleichen und in diesem Fall eine Frequenz von 10 Hz erzeugen.
Daraus folgt, das Binaural Beats nur funktionieren können, wenn sie mit Kopfhörern angehört werden – da jedes Ohr einen etwas anderen Ton erhalten muss, um die gewünschte Frequenz im Gehirn zu erzeugen.
Die Wissenschaft hinter Binaural Beats
Es gibt viele Studien, die sich mit Binaural Beats und ihren möglichen Auswirkungen auf das Gehirn befassen. Forschungen legen nahe, dass Binaural Beats dabei helfen können:
- Den Schlaf zu verbessern
- Die Konzentration und Aufmerksamkeit zu steigern
- Angst und Stress zu reduzieren
- Das Schmerzempfinden zu verringern
- Die Stimmung zu verbessern
Binaural Beats das leiten das Gehirn dazu an, in bestimmte Frequenzbereiche, wie z.B. Alpha, Beta, Theta und Delta, zu wechseln. Jeder dieser Frequenzbereiche korrespondiert mit unterschiedlichen mentalen Zuständen. Diese werden ohne die Hilfe von Binaural Beats häufig erst nach jahrelanger Meditationspraxis erreicht und dann häufig auch erst nach einer ganzen Weile pro Sitzung.
Das erstaunliche ist, dass auch Anfänger durch die Binaural Beats schnell in die gewünschten meditativen Zustände gelangen – und das innerhalb von Minuten.
Die Anwendung
Viele Menschen nutzen Binaural Beats durch das Hören von speziellen Aufnahmen mit Kopfhörern. Es ist wichtig, Kopfhörer zu verwenden, damit jedes Ohr die jeweilige Frequenz unabhängig voneinander hören kann.
Sind sie wirklich wirksam?
Die Wirkung von Binaural Beats kann von Person zu Person variieren. Während einige Menschen sofort signifikante Verbesserungen in den oben genannten Bereichen feststellen, bemerken andere anfangs möglicherweise wenige Effekte.
Auch wenn Binaural Beats uns dabei helfen können, auch ohne Übung erstaunlich schnell in tiefe meditative Zustände zu gelangen, so lohnt es sich dennoch, diese auch dann über einen längeren Zeitraum anzuwenden, wenn wir nicht sofort einen Unterschied bemerken. Denn gerade Ungeübten fällt der veränderte Zustand im Gehirn anfangs möglicherweise nicht auf, da sie gar nicht wissen, wonach sie Ausschau halten müssen.
Bei mir selbst habe ich auch erst nach einem gewissen Zeitraum eine Veränderung gespürt – und dann zuerst vor allem im Außen, weil sich da die Dinge plötzlich auf magische Weise veränderten. Glücklicherweise war ich damals so überzeugt von der Wirkung, dass ich mir die Zeit genommen habe und so die Veränderungen geschehen konnten.
Fazit
Binaural Beats sind ein faszinierendes Phänomen, das das Potenzial hat, das menschliche Gehirn und in der Folge die erlebte Ralität auf positive Weise zu beeinflussen. Wer neugierig ist, kann sie ausprobieren und wird selbst feststellen, welche positive Wirkung sie auf Stress, Schlaflosigkeit und Manifestationsstau haben.
Übrigens findest du hier neben dem Artikel eine kostenlose Meditation zum Herunterladen, die Binaural Beats enthält. Und die Meditationen in der App (siehe unten) enthalten ebenfalls Binaural Beats – Ausprobieren kostet also nichts, worauf wartest du 🙂
